02439716888

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần: Ngày đầu tiên nên làm gì?

 

Áp dụng liệu trình giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần một cách nghiêm túc có thể giúp bạn giảm được 4 – 5kg một cách dễ dàng. Ngày đầu tiên của liệu trình ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày cực kỳ quan trọng. Và ngay bây giờ, Heaplus sẽ bật mí công thức chuẩn cho ngày 1 giảm cân tại nhà trong 1 tuần cho chị em tham khảo nhé!

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần: Ngày 1 – Giới hạn thực phẩm

Trong ngày đầu tiên thực hiện liệu trình giảm cân nhanh chỉ trong 7 ngày bạn chỉ được ăn trái cây tươi và uống một số loại nước cho phép.

Vào cuối ngày, hãy đảm bảo bạn đã ăn được ít nhất 4 trái táo, 4 trái cam, 1 trái dưa hấu và 2 trái lựu. Nên nhớ để có thể giảm cân nhanh nhất tại nhà theo bí quyết giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần bạn phải chọn trái cây ít đường trong ngày đầu tiên: Dưa hấu, việt quất, dâu tây, lựu, cam, quýt, bưởi là những lựa chọn rất tốt cho ngày 1.

Với hàm lượng chất xơ cao, trái cây là chìa khóa để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm cân rất nhanh

Bạn tuyệt đối không được uống nước ép trái cây trong ngày hôm nay. Thay vào đó, bạn nên uống ít nhất 10 ly nước lọc, uống nước giảm cân trước khi ăn bữa sáng, trà xanh hoặc café (không sữa, không đường).

Công thức nước uống giảm cân nhanh tốt nhất cho bạn: 1 ly nước ấm + 2 muỗng mật ong + 3 muỗng nước cốt chanh, khuấy đều và uống ngay sau khi thức dậy, liên tục trong 1 tuần.

Giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần: Ngày 1 – Những bài tập không thể bỏ qua

Để giảm cân hiệu quả trong 7 ngày, bên cạnh chế độ ăn kiêng khắt khe, bạn còn phải kết hợp những bài tập thể dục khoa học, tốt cho việc giảm mỡ.

Trong ngày đầu tiên áp dụng phương pháp giảm cân nhanh, bạn có thể đi bộ nhanh 30 phút vào buổi sáng, bài tập này không chỉ giúp cơ thể hoạt bát hơn, giảm cân hiệu quả mà còn tốt cho hệ tim mạch.

Chạy bộ vào mỗi sáng sẽ giúp giảm cân rất nhanh

Ngoài ra, tất cả các bài tập thể dục giúp tăng cường nhịp tim như bơi lội, chạy bộ, tennis, bóng rổ đều được chuyên gia khuyến khích. Nếu thích chị em có thể làm việc nhà và chăm chỉ tập luyện thể dục để cơ thể năng động hơn so với ngủ cả ngày. Đó là lời khuyên giảm cân hiệu quả từ các chuyên gia hàng đầu.

Bây giờ bạn đã biết phải làm gì trong ngày đầu tiên của phương pháp giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần chưa nào? Hãy áp dụng và tận hưởng thành quả nhé! Hoặc nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn và đỡ vất vả hơn, viên uống giảm cân Slim Green Heaplus sẽ giúp ích cho bạn! Tìm hiểu sản phẩm

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *